El lunes 11 de marzo los diez participantes del reto saludable “Para Vivir Mejor”, comenzaron sus entrenamientos en el gimnasio JCV Fitness Center.
Iniciando con estiramiento y calentamiento que contribuyen a aumentar la temperatura corporal, el flujo sanguíneo y la flexibilidad para evitar dañar sus articulaciones.
Al ser el primer día los entrenadores optaron por brindarles entrenamientos de cardio de bajo impacto, adecuados para principiantes.
Estos entrenamientos sirven para fortalecer el músculo cardíaco. Como resultado, se incrementa el flujo sanguíneo hacia los músculos y los niveles de oxígeno en la sangre se elevan.
Los ejercicios irán aumentando de intensidad en medida que los participantes lo vayan requiriendo.