Método egipcio para dormir fresco sin aire acondicionado

Se trata de una técnica con siglos de historia que ha vuelto a viralizarse en redes sociales gracias a especialistas que explican por qué realmente funciona

Las altas temperaturas se han convertido en una constante en gran parte de México, donde cada noche miles de personas buscan la manera de descansar mejor sin depender del aire acondicionado. Ante este panorama, no es extraño que resurjan métodos caseros que prometen hacer más llevaderas las noches calurosas y mejorar la calidad del sueño de forma sencilla.

Entre las alternativas que más han llamado la atención destaca el llamado método egipcio, una técnica con siglos de historia que ha vuelto a viralizarse en redes sociales gracias a especialistas que explican por qué realmente funciona. Lo mejor es que, al igual que otros trucos para combatir el calor, no requiere inversiones, instalaciones ni aparatos eléctricos.

¿Cuál es el método egipcio para domir sin calor?

Aunque muchos lo conocieron a través de TikTok, el método egipcio no nació en internet. Su origen se remonta al antiguo Egipto, donde las temperaturas extremas del desierto obligaron a sus habitantes a encontrar soluciones ingeniosas para refrescarse durante la noche. La técnica consiste en humedecer una sábana o una tela con agua fresca, escurrirla para que no gotee y utilizarla al dormir.

Su funcionamiento se basa en un principio físico muy simple: conforme el agua se evapora, absorbe parte del calor del cuerpo y del ambiente, lo que ayuda a disminuir la temperatura de manera gradual y natural. Gracias a este efecto, la sensación térmica puede resultar mucho más agradable durante las primeras horas de descanso, especialmente en noches de intenso calor.

Los mejores trucos para dormir sin calor

Además del método egipcio, existen otros trucos sencillos que pueden ayudar a dormir más fresco. Uno de ellos, recomendado por el médico conocido en redes sociales como Doctor Felices, consiste en colocar las muñecas bajo un chorro de agua fría durante aproximadamente 30 segundos antes de acostarse. Debido a que en esa zona pasan arterias superficiales, enfriarlas ayuda a reducir ligeramente la temperatura corporal durante los primeros minutos en la cama.

Otra alternativa está pensada para quienes suelen despertarse a mitad de la noche por el calor. El especialista recomienda humedecer unos calcetines, colocarlos unos minutos en el congelador y después rodear únicamente los tobillos con ellos antes de dormir. La recomendación es no introducir completamente los pies en los calcetines, ya que cubrirlos por completo podría terminar reteniendo el calor y provocar el efecto contrario.